Amantes de la comida abundante, ponos cómodos, el siguiente artículo os ofrece un montón de formas de adelgazar rápidamente y sin hacer ningún esfuerzo. Los escépticos confían en que es poco probable que los perezosos pierdan peso de forma eficaz.
Nos apresuramos a decepcionarte, porque gracias al ingenio de la generación moderna, ahora puedes perder peso no solo a través del deporte y las dietas. ¿Cómo exactamente perder kilos de más no deseados? ¿Esta técnica perjudicará tu salud? ¿En qué se diferencia una dieta para perezosos de una dieta normal? El siguiente artículo responderá a estas y muchas otras preguntas.
Pérdida de peso rápida para los perezosos en casa.
No es ningún secreto que la forma más eficaz para que los perezosos pierdan peso en casa es beber mucha agua, ya que todas las sustancias nocivas, y por tanto los kilogramos, abandonan el organismo junto con el líquido.
"Solo 1 vaso por la mañana aporta menos 2 kg al día". - aproximadamente este tipo de eslogan para una dieta de adelgazamiento para perezosos. Por supuesto, hablamos de beber zumo de limón con agua tibia en ayunas. Después de todo, se sabe que esta solución acelera el proceso metabólico, "provocando" una rápida pérdida de peso. Además, el método anterior para perder peso es fácil de seguir en casa.
Las formas de perder peso para los perezosos en casa incluyen los siguientes elementos obligatorios:
- Exclusión de la dieta de alimentos pesados y ricos en calorías;
- Realice una carga que tarde de 10 a 15 minutos. En el proceso, es necesario calentar todo el cuerpo, prestando especial atención a las áreas problemáticas;
- En ayunas, bebe un vaso de agua con limón o una taza de té de jengibre tibio;
- Intente caminar con la mayor frecuencia posible.
Como sabes, un minuto de risa prolonga la vida. Pero pocas personas saben que las emociones positivas también contribuyen a la pérdida de peso. De hecho, en situaciones estresantes, una persona se siente constantemente atraída por alimentos que pueden calmarla en poco tiempo. Y si una persona es feliz, entonces no necesita sedantes "ricos en calorías".
usando refresco
Es posible adelgazar con refrescos para los perezosos en casa en forma de baños y bebidas con refrescos. Entre otras cosas, el bicarbonato de sodio tiene un efecto antiinflamatorio y calmante sobre la piel.
El consumo regular de refrescos para bajar de peso altera el proceso de digestión, lo que puede provocar enfermedades graves del tracto gastrointestinal.
Si rara vez utiliza refrescos como producto dietético, puede preparar en casa una bebida adecuada para bajar de peso. Para hacer esto, agregue una cucharadita de refresco, apagada con jugo de limón, a un vaso de agua.
La forma más sencilla y, sobre todo, indolora de perder peso para los perezosos son los baños de soda. Gracias a ellos, se pueden ver resultados efectivos después de 1-2 semanas. Para un baño de refresco en casa, necesitarás medio kilo de sal marina y 300 gramos de refresco. Esta mezcla se debe colocar en agua calentada a 37 grados.
Se recomienda dividir el procedimiento anterior para adelgazar en casa en 10 sesiones y realizarlas en días alternos. La esencia de este método es deshacerse rápidamente de la piel áspera.
Los refrescos también tienen efectos anti-ardor de estómago y antimicrobianos. Por tanto, si hay todo tipo de bacterias en el cuerpo, una dieta de refrescos para adelgazar en casa es una opción ideal para los perezosos.
"1 vaso por la mañana - menos 2 kg por día"
La pérdida de peso para los perezosos “solo 1 vaso por la mañana menos 2 kg al día” es una dieta a base de agua.
Para obtener resultados más efectivos, se deben observar las siguientes reglas:
- En ayunas, beber un vaso de agua potable purificada y sin gases;
- comience a desayunar solo 20 minutos después de beber agua;
- dos horas después del desayuno, puedes permitirte beber una taza de bebida caliente sin azúcar;
- consumir un máximo de 200 gramos diarios de conejo, pavo o ternera;
- si lo desea, diversifique su dieta con variedades de pescado bajas en calorías;
- La cantidad mínima de agua consumida al día es de 2 litros;
- para evitar la deficiencia de vitaminas, combine una dieta para perezosos en casa con un complejo de tabletas que contengan minerales;
- tampoco te olvides de las caminatas frecuentes;
- un sueño saludable de ocho horas también es una parte integral de toda persona que quiera perder peso de forma rápida y eficaz en casa;
- si se desea, el agua se sustituye por té verde.
¿Por qué se utiliza un vaso de agua en ayunas como dieta para los perezosos? Sí, porque es él quien acelera los procesos metabólicos en el cuerpo y, por tanto, favorece una rápida pérdida de peso.
Usando mezcla de jengibre
Dado que las propiedades del jengibre contribuyen a una pérdida de peso eficaz, especialmente las personas perezosas pueden preparar en casa una bebida de jengibre especial para bajar de peso.
Para preparar esta bebida milagrosa en casa es necesario mezclar jengibre, miel y limón. Las rodajas de jengibre y limón se deben pasar por una picadora de carne y se debe agregar miel a la mezcla resultante. Tome la bebida resultante una cucharadita una hora antes de las comidas.
La mezcla anterior ayuda a mejorar el sistema inmunológico humano y le carga de vigor y actividad durante todo el día.
También puede diversificar su dieta de adelgazamiento para los perezosos con té de menta y jengibre. Para hacer esto, prepare té verde y agréguele una mezcla de menta molida y jengibre.
Dieta sencilla: menos 5 kg por semana.
Una dieta sencilla para adelgazar 5 kg por semana para los perezosos no implica ninguna restricción en la cantidad de alimentos consumidos. Es decir, tu dieta seguirá siendo la habitual, con una única condición: durante dos horas después de comer, no podrás beber ningún líquido excepto agua. La cantidad máxima de agua consumida es de al menos dos litros y medio.
Con una dieta sencilla y eficaz para los perezosos, puedes perder de 5 a 8 kg en una semana. Vale la pena señalar que el método para perder peso tampoco implica ninguna actividad física durante este período.
Reglas de dieta simples:
- Excluya de su dieta los alimentos fritos, grasos, ahumados, productos de confitería y panadería.
- Todos los platos deben cocinarse hervidos, al horno o al vapor sin utilizar aceite.
- Media hora antes de las comidas, beber 1 vaso de agua.
- Reemplaza tu merienda por un vaso de jugo de verduras recién exprimido.
- Elimina los plátanos y las uvas.
- Coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.
Menú de muestra para la dieta más sencilla:
- Avena, 1 manzana, té verde.
- Ensalada de zanahoria, repollo y manzana.
- Sopa de lentejas, 2 chuletas de pollo al vapor, 2 tomates, un vaso de jugo de zanahoria.
- Yogur natural.
- Carne de conejo al vapor, ensalada (tomate, pepino, perejil, pimiento dulce, espinacas), jugo de apio.
Dieta de cinco días
Una dieta de cinco días para bajar de peso (menos 5 kg por semana para los perezosos) significa seguir las siguientes recomendaciones:
- el primer día solo debes comer huevos duros;
- en el segundo, prefiera pescado hervido;
- en el tercero, utilice requesón bajo en grasa;
- al cuarto día se recomienda comer filete de pollo, al horno o hervido;
- En el último quinto día, es necesario consumir exclusivamente kéfir o yogur bajo en grasa.
A pesar de que anteriormente se indicó sobre el consumo ilimitado de tal o cual producto, el número máximo de calorías por día es 600.
La dieta de cinco días anterior para que los perezosos pierdan peso tiene contraindicaciones: gota, diabetes, enfermedad renal.
dieta de agua
La dieta del agua para perezosos consiste en el consumo diario de grandes cantidades de líquido depurado y sin gases.
Quizás la propiedad más importante del agua sea su contenido nulo en calorías. A pesar de este hecho, este producto ayuda a saturar el cuerpo y reducir el apetito. El agua también mejora el estado de la piel y normaliza la digestión.
Además, gracias a esta sencilla bebida el rendimiento aumenta debido a la gran cantidad de energía que aporta el agua a la persona.
A pesar de la alta probabilidad de perder peso rápidamente, la dieta acuosa para adelgazar para perezosos tiene sus pros y sus contras.
Los aspectos positivos de una dieta para perezosos en casa incluyen:
- falta de sensación constante de fatiga;
- saturar el cuerpo con las vitaminas que necesita;
- mejora de la piel;
- fortalecer el cabello y las uñas;
- dado que el cuerpo se llenará en exceso de agua, se excluye comer en exceso;
- el funcionamiento del tracto gastrointestinal no se altera.
Las desventajas de una dieta para perezosos son las siguientes:
- No se puede seguir una dieta acuosa para adelgazar durante más de dos semanas;
- existe una alta probabilidad de problemas de salud;
- El consumo excesivo de agua alterará el funcionamiento del estómago y los riñones.
Cargando
El ejercicio es otra forma eficaz de reducir peso en casa sin mucho esfuerzo. Hacer ejercicio por la mañana ayuda a despertar rápidamente el cuerpo y lo carga de energía para todo el día siguiente.
Los ejercicios para perezosos, para perder peso, implican la realización de ejercicios de calentamiento estándar:
- Inclinaciones de la cabeza en diferentes direcciones;
- Ejercicio “Bote”, que consiste en acostarse boca abajo y agarrarse los pies con las manos;
- Los ejercicios de “tijeras” y “bicicleta” se pueden realizar estando en la cama. Bastará con tumbarse boca arriba, subiendo y bajando las piernas dobladas por las rodillas. Para las "tijeras", debe levantar las piernas, bajando y levantando cada una por turno;
- Para realizar un ejercicio perezoso llamado columpio, te sientas en la cama con las extremidades inferiores hacia abajo. Entonces necesitas balancear tu cuerpo en diferentes direcciones.
Recetas
Las recetas perezosas para bajar de peso implican la preparación sencilla de platos a partir de productos que se encuentran en todos los refrigeradores. Veamos los más útiles de ellos.
Avena con plátano y nueces
Ingredientes: 200 g de avena, 200 ml de leche, dos plátanos medianos, 50 g de nueces y una pizca de canela.
- batir los plátanos, las nueces y la canela en una licuadora;
- vierta leche tibia sobre la avena;
- Después de que absorba el líquido de la leche, agregue la mezcla de plátano y nueces y revuelva.
avena con bayas
Ingredientes: 150 g de copos de avena, 10 g de tus frutos rojos favoritos, una cucharadita de azúcar moreno, 50 g de chocolate negro, 100 ml de yogur natural desnatado.
- cocine avena, vierta yogur encima;
- rallar el chocolate amargo en un rallador fino y añadirlo a la papilla junto con el azúcar moreno;
- El toque final es picar finamente las bayas y añadirlas a la papilla.
La siguiente receta requerirá un poco de esfuerzo, pero créeme, ¡vale la pena! Por eso, presentamos a su atención una receta para adelgazar para los perezosos llamada "pescado hervido con verduras".
Pescado hervido con verduras
Ingredientes: medio kilo de salmón, pimiento, tallo de apio y limón.
- hervir el pescado sin añadirle especias;
- luego haz una ensalada de pimientos y apio;
- exprime el jugo del limón y sazona con él la ensalada de verduras resultante;
- Coloca el pescado hervido en un plato grande y coloca la ensalada al lado.
Incluso las personas más perezosas pueden preparar platos en casa utilizando las recetas anteriores. Para obtener resultados de pérdida de peso más efectivos, debe usarlos 2 o 3 veces por semana.